Con las temperaturas comenzando a caer y las hojas empezando a cambiar de color, es evidente que el otoño está en el aire. Junto con este cambio de temporada, vienen las dos festividades más gordas del año, Acción de Gracias y Navidad. En lugar de ganar todo ese peso extra de hibernar durante toda la temporada, sustitúyalo por la comida más hermosa de esta temporada ... ¡calabaza! Aunque muchas personas asocian la calabaza con las empanadas y rollos que están llenos de azúcares simples, hay muchas otras formas de usar este súper alimento para Aumente su nutrición general. Este increíble alimento está lleno de vitaminas, minerales y otros nutrientes saludables que seguramente aumentarán su salud este otoño. Estos son solo algunos de los muchos componentes nutricionales de la calabaza que te harán lucir y sentirte hermosa en la próxima temporada. Carotenoides: si eres mujer, ¡quieres un montón de carotenoides en tu dieta! Este componente es lo que le da a las calabazas ese color naranja brillante y le da a su piel ese "brillo" que todas las mujeres están buscando. Los carotenoides también pueden ayudar a reducir la aparición de envejecimiento prematuro y pueden disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares e infecciones.
