Muchas personas tienen problemas estomacales cuando comen productos lácteos porque carecen de lactasa, la enzima que digiere la lactosa de azúcar de la leche. Si eso suena como usted, es posible que su bacteria intestinal desarrolle la lactasa que sus propios intestinos no pueden producir. Para ver si el entrenamiento funcionará para usted, comience bebiendo un poco de leche todos los días y luego aumente la cantidad lentamente. En algunos casos, solo puede tomar un par de semanas recuperar la capacidad de digerir los productos lácteos.
