La temporada de vacaciones está aquí. Guau. ¿Cómo sucedió eso tan rápido? Parece que acababa de juntar los útiles escolares y guardar el equipo de campamento, y ahora nuestra tienda de comestibles local está preparando una exhibición para el Día de Acción de Gracias y Navidad. Al ver toda esta parafernalia festiva en las tiendas, en el diluvio diario de catálogos en Mi buzón, en anuncios en la web y en la televisión, me recuerda que ante tanta abundancia, en realidad es la moderación la que me ayudará a pasar esta semana intacta. "Esta es la temporada para estar alegre, y abrumado. Habrá celebraciones familiares y celebraciones laborales y escolares. En todos los lugares que dirija habrá demasiadas cosas que hacer y demasiados regalos maravillosos para el exceso. Ya estoy pensando en cuántas galletas navideñas necesitaré para mirar hacia abajo. Según el New England Journal of Medicine *, el aumento de peso de 1 a 2 libras que todos corremos en riesgo en la mediana edad generalmente ocurre durante las seis semanas de noviembre y diciembre. (Whoa). Y para las personas con sobrepeso, esa 1 a 2 libras en realidad podría estar más cerca de las 5 libras. Súmelo a lo largo de los años y se dará cuenta de que podría significar un aumento de peso significativo, lo que puede hacer que la bola de nieve se convierta en un problema de salud mayor en el camino.
