¿Vive en el tipo de ciudad donde la gente parece salir y moverse mucho o ni siquiera recuerda la última vez que jugó con sus hijos en un patio de recreo, caminó hasta la oficina de correos o montó en bicicleta? El diseño de su ciudad podría ser un factor importante en la cantidad de actividad que realiza de manera regular. Vivir en una comunidad activa tiene muchos beneficios. Incorporar la actividad física a su vida diaria puede ayudar a controlar el peso, reducir el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer, fortalecer los huesos y los músculos y mejorar la salud mental. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), es más probable que esté activo en su tiempo libre si vive en la costa oeste, partes del noreste, o en Colorado y Minnesota. Los estados donde los residentes tienen menos probabilidades de estar físicamente activos durante el tiempo libre son Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma y Tennessee. En muchos condados de esos estados, más del 29 por ciento de los adultos informaron no realizar ninguna actividad física o hacer ejercicio aparte de su trabajo habitual.
- Vecindarios transitables
- Campos de juego seguros y protegidos
- Senderos
- Bosque
- Parques
- Carriles bici
- Centros minoristas vitales que fomentan el tráfico peatonal.
Si no hizo muchas marcas de verificación, considere ayudar a marcar una diferencia en las áreas que carecen de oportunidades y servicios para la actividad física regular. La Fundación Robert Wood Johnson tiene herramientas que los defensores de la comunidad pueden usar para evaluar los entornos sociales y de construcción para la actividad física en línea. Las organizaciones comunitarias y los responsables de la formulación de políticas pueden transformar sus ciudades y hacerlas más propicias para la actividad física a través del diseño urbano, el uso de la tierra y la promoción de la salud. Políticas de transporte. Si es importante para usted poner en forma su ciudad o pueblo, piense en involucrarse localmente y hacer que su voz se escuche. Mientras tanto, puede ser prioritario incorporar la actividad física en su vida diaria. MÁS : Ejercicio: Un día en la vida.
