Cultivar el equilibrio en tu vida es una forma intuitiva de mejorar la felicidad y la salud. Cuando tomas decisiones deliberadas para alegrar tu vida, te vuelves más fuerte y alegre. Estos son 10 secretos que las mujeres felices conocen.
Uno: tu cuerpo está tratando de decirte algo
Escuche cuando su cuerpo le diga que ya ha comido lo suficiente y retire ese plato. ¿Realmente no te importa ese tercer o cuarto cóctel? Baje la botella. ¿Sentirse estresado? Ir al gimnasio o salir a caminar. Serás más feliz si prestas atención y actúas sobre los mensajes de tu cuerpo.
Dos: el descanso es un restaurador
Una buena noche de sueño lo mantiene a usted seguro y conectado a tierra y con energía. Realmente no es divertido acudir a otra cita comercial o compromiso social cuando está listo para retirarse. Ve a casa, apaga la computadora, atenúa las luces y descansa un poco.
Tres: Las mañanas tranquilas elevan el estado de ánimo
No comiences tu día con una nota caótica. Desayune a buen ritmo, medite y trabaje en algunos ejercicios de estiramiento. Deje suficiente tiempo para su viaje diario para que no llegue a la oficina en un accidente agotado. Un comienzo tranquilo para su día mejorará su estado de ánimo y elevará su energía.
Cuatro: la comida chatarra es el enemigo
Comer comida de verdad te mantendrá satisfecho y feliz. La comida chatarra procesada lo dejará con hambre nuevamente en poco tiempo después de comer. La comida chatarra también pone ingredientes no naturales en tu cuerpo y aumenta el azúcar en la sangre. Nutre tu cuerpo con los alimentos naturales, naturales y completos que anhela.
Cinco: el agua puede aumentar la energía
La deshidratación puede conducir a la niebla cerebral. Mantenga el agua a mano durante el día para aumentar sus niveles de energía, y piense dos veces antes de tomar bebidas azucaradas.
Seis: poner tu cuerpo en movimiento
Moverse solo un poco todos los días alivia el estrés y aumenta la inmunidad. ¿Quieres sentirte fuerte y feliz? Levanta esas endorfinas con algo de ejercicio diario.
Siete: los vegetales hacen la diferencia
¿Dónde puede encontrar los nutrientes que harán que su cuerpo avance a toda velocidad? Están empacados en esos coloridos vegetales que llevan un ponche. Dale a tu cuerpo lo que quiere y aprende a amar los productos frescos.
Ocho: Mantenimiento Beats Rehab
Invierte en fitness para que te mantengas sano y feliz. Manténgase al tanto de las necesidades de su cuerpo programando citas regulares con el médico, realizando un masaje y uniéndose a ese gimnasio. Un poco de mantenimiento y prevención se siente mucho mejor que la rehabilitación.
Nueve: se feliz
Las mujeres inteligentes saben que la risa y el amor nos mantienen felices y saludables. Haz tiempo para las personas que amas y difunde un poco de luz a los extraños también.
Diez: enfócate en tus bendiciones
Las personas positivas reconocen los regalos que han recibido, y recuerdan estar agradecidos. Centrarse en las cosas que te faltan es una forma segura de alimentar la negatividad en tu vida. Estar agradecidos.
