Hola, lectores de YouBeauty! Me llamo Tracy y me encanta lo que hago: ayudo a las personas a vivir mejor guiándolas para que estén y estén en forma. Creo que, con la información correcta, puede convertirse en su mejor entrenador personal. Conoces tu propio cuerpo mejor que nadie, y el aspecto más importante de cualquier programa de acondicionamiento físico es que realmente estás motivado a seguirlo porque te pertenece. Para tener éxito, debe estar equipado con principios y perspectivas fundamentales con respecto al ejercicio y la forma física. Entonces, tiene la libertad de aplicarlos de la forma que más le convenga. En esta columna, no le daré clases sobre qué tipo específico de ejercicio Debería estar haciendo (aparte de las categorías amplias a las que se dirige) o insistir en que haga el mismo tipo de ejercicios que yo hago. Lo que haga dependerá de sus preferencias, la estructura de su cuerpo, su entorno y su salud. Muchos, muchos caminos conducen al fitness. Debe descubrir qué camino le funciona. Mi objetivo es ayudarlo con sus objetivos, no juzgar el valor de esos objetivos. Entonces, si desea reducir su cintura, disminuir sus niveles de azúcar en la sangre sin medicamentos o disminuir el dolor de espalda, lo ayudaré a orientar sus opciones de ejercicio. También le daré sugerencias específicas de ejercicios basadas en la ciencia y la experiencia, y trabajaré para aclarar algunos ejercicios comunes. Conceptos erróneos relacionados. Examinaré las publicaciones comerciales y la literatura científica y las discutiré con usted desde una perspectiva práctica. En cuanto a mis propios sentimientos sobre el ejercicio ... Me encanta. Lo aprecio por lo que me hace sentir y por lo que me permite hacer. Mi esposo y yo tenemos ocho hijos. Muchos de ustedes saben que las demandas de la paternidad pueden rivalizar con las de un atleta cualquier día de la semana. Tenemos una hija de 15 años que está gravemente discapacitada. La levanto dentro y fuera de una silla de ruedas, la baño y la llevo escaleras arriba y abajo. Nunca podría hacerlo sin estar básicamente en forma. Mi madre, en otra etapa de la vida, cuidó a mis cuatro abuelos, uno tras otro. La vi levantar, transferir, girar y estabilizarlas. La vida, en todas sus etapas, es un deporte. Pero no importa cuál sea su situación, la vida simplemente exige un nivel de condición física, y cuanto más en forma esté, más podrá lograr. y cuanto más fácil sea. Puede correr más rápido para hacer un evento o una cita, arrojar la bolsa de basura de 40 libras en el carrito de la compra, levantar una esquina del colchón para meter una sábana o tirar su equipaje de mano en el techo. Estar en forma lo hace todo más fácil. Mientras reconozco y valoro el ejercicio por su capacidad para hacer que las personas se vean mejor, lo valoro más por su capacidad para ayudar a las personas a vivir mejor. Y cuando veo los efectos del ejercicio, mejora la vida de las personas: inspira un sentido de bienestar y confianza, permite que alguien permanezca independiente, ayude a alguien a manejar el estrés, le dé a la persona la energía para satisfacer las demandas de la vida, permitiéndole a alguien perder el peso y la carga. luego lleve el peso restante con más gracia y eficiencia; me doy cuenta de que vivir bien es hermoso. La belleza tiene menos que ver con la forma de su nariz, el tamaño de sus caderas o el arco de sus cejas, y más sobre cómo respeta y cuida lo que tiene. En los próximos meses, espero conocerlo y brindarle orientación en su búsqueda de la belleza, como lo define. Siéntase libre de hacer una pregunta en la sección de comentarios a continuación, o hágame saber si le gustaría abordar un tema determinado. Hagamos del mundo un lugar más hermoso, un músculo a la vez.
