Ser impulsivo puede hacerte una gran diversión y un amigo espontáneo, pero ese rasgo de personalidad sin límites puede ser contraproducente en lo que respecta a los hábitos alimenticios, lo que hace que empieces a perder peso. Según una nueva investigación publicada en el Journal of Personality and Social Psychology que tu personalidad juega un papel clave cuando se trata de tu peso, especialmente si eres impulsivo. Aunque la mayoría de las personas aumentan de peso gradualmente a medida que envejecen, los investigadores encontraron un mayor aumento de peso en las personas impulsivas, los que toman riesgos y los que son antagónicos, especialmente si son cínicos, competitivos y agresivos ". La impulsividad se refiere a la incapacidad de controlar los antojos y la ansiedad. urge ", dice la autora del estudio, Angelina Sutin, Ph.D. "Los deseos, por la comida, los cigarrillos y las posesiones, se perciben como tan fuertes que el individuo no puede resistirse a ellos, aunque más tarde se arrepienta de su comportamiento". Por lo tanto, no es sorprendente que tengan problemas para combatir sus antojos de comida o decirles que no. segundos. "Las personas impulsivas son las que tienen más problemas para resistir al tentador brownie o no pueden evitar tener una porción más de una gran comida", explica Art Markman, Ph.D., Asesor de Psicología de YouBeauty. "También es probable que tengan algunos estados de ánimo negativos para luchar contra la comida". Además, investigaciones anteriores han demostrado que las personas que comen en exceso y beben alcohol, que suman calorías adicionales, tienden a ser impulsivas. MÁS : The Science of Comfort Food "Las personas que obtuvieron un bajo puntaje en el control de impulsos tienen problemas para resistir sus ansias y ansias", dice Sutin. “Como tal, las personas con este rasgo pueden tener dificultades para regular su ingesta de alimentos y tienden a comer en exceso. Esto se debe tanto a la falta de control como a una estrategia para regular las emociones. Con el tiempo, estas personas pueden tener dificultades para controlar su peso ”. La poderosa influencia de la personalidad puede explicar por qué unirse a un gimnasio y comprar el último libro de modas dietéticas no siempre ayuda a las personas a deshacerse del exceso de peso. Las personas impulsivas pueden estar mejor con asesoramiento nutricional o estrategias de modificación de la conducta (además de ir al gimnasio con regularidad) para ayudarles a aprender a frenar su impulsividad y encontrar formas más saludables de lidiar con las emociones negativas que tomando una pinta de helado. Por ejemplo, Para las personas que son muy impulsivas, no tener que comer bocadillos en la casa es un buen movimiento, ya que evita una alimentación incontrolable e impulsiva. Según Markman, "reconozca que su reacción natural será hacer lo que se siente mejor en el momento", y en ocasiones eso puede significar alcanzar una tarta de manzana en lugar de una manzana. Al tener a mano alimentos saludables, es más probable que tome decisiones más sabias y adecuadas para la cintura.
