Cuando la mayoría de nosotros oímos colágeno, pensamos en nuestra piel y por una buena razón. ¡El colágeno es la proteína más abundante que se encuentra en nuestros cuerpos y se puede encontrar en nuestra piel! El colágeno es lo que da a nuestra piel su aspecto juvenil y su naturaleza elástica al reemplazar las células muertas de la piel. La mayoría de las personas piensan que los suplementos y los polvos son las únicas fuentes de las que puede obtener nutrientes que aumentan el colágeno. La verdad es que también se puede obtener de la comida. Y en realidad se recomienda. Según algunos expertos, los suplementos no son buenos porque el cuerpo realmente no los usa. Se necesitan fuentes de alimento para que el cuerpo lo absorba naturalmente.
Aunque nuestros cuerpos producen colágeno de forma natural, a medida que envejecemos, produce cada vez menos. Por eso tienes problemas con las arrugas y la piel más suelta. Para evitar eso, es mejor que coma alimentos que aumentan el colágeno, como ...
Pimiento rojo: está lleno de vitamina C, que es crucial para aumentar el colágeno en la piel. Obtenga la mayor cantidad de vitamina C que pueda en su dieta. Grandes fuentes incluyen kiwi, toronja, pimiento verde, brócoli, fresas y naranjas.
Tomate: Otro alimento rojo que es bueno para la piel es el tomate. Está lleno de licopeno, que es un antioxidante que protege la piel del medio ambiente. Otros alimentos ricos en licopeno incluyen sandía y pomelo.
Batata: las batatas están llenas de vitamina A, que es buena para estimular al cuerpo a aumentar la producción de colágeno. Otros alimentos ricos en vitamina A incluyen las zanahorias, melones, mangos y albaricoques.
