Ya sea la primera o la cuarta cita, compartir una comida es parte del proceso de "conocerte". Sin embargo, decidir qué ordenar puede provocar cierta ansiedad, y no solo porque no quiere que las espinacas se atasquen en sus dientes. Si está siguiendo un plan de alimentación saludable, es fácil quedar atrapado en el momento y aceptar compartir un festival de comida frita con su cita. O es posible que no desee necesariamente anunciar que está observando lo que come.
En primer lugar, nunca debe sentir la necesidad de disculparse o explicar sus elecciones de comida en una cita con alguien nuevo. Si son la persona adecuada para ti, no les importará si pides papas fritas o una ensalada. Alguien que siente la necesidad de proporcionar comentarios no solicitados sobre lo que está comiendo no es la persona adecuada.
En su lugar, pida con confianza lo que desea, sin necesidad de explicación. Lo que debes plantear: alergias e intolerancias. Su alergia a la nuez de árbol o la enfermedad celíaca es una parte importante de su salud.
Sobre todo, haga todo lo posible por relajarse y concentrarse en mantener una conversación y aprender acerca de esta (y con suerte) nueva persona genial.
Bar Snacks y Tapas:
Si está haciendo una comida de bocados de barra, divida algunas cosas con su fecha. Elija algo con vegetales sin almidón, como una ensalada simple, pimientos shisito o un plato con vegetales asados o asados. Elija una proteína que esté a la parrilla, al horno, a la parrilla o asada, como brochetas de pollo con salsa o pulpo a la parrilla. Vaya despacio con productos empanados o fritos como alas de búfalo o calamares. Si tu cita quiere dividir algo más indulgente como pan plano o macarrones con queso, sigue adelante y disfruta de un sabor, pero no sientas que necesitas un bocado para picar.
Bebidas:
Es probable que las bebidas mezcladas tengan más calorías, así que manténlo simple con una copa de vino, una cerveza o un cóctel simple como vodka o ginebra con gaseosa de club y mucha lima. Además, desconfíe de las ofertas especiales de brunch o de otras promociones que impliquen recargas constantes. Además de dificultar el seguimiento de las calorías del alcohol, es más fácil emborracharse sin darse cuenta. La propina para beber agua o gaseosas con alcohol entre las bebidas alcohólicas es un cliché por una razón: te ayuda a mantener el ritmo y mantenerte hidratado para evitar la resaca del día siguiente.
Aperitivos:
Comenzar con una ensalada de verduras mixtas con un aderezo no cremoso, como una vinagreta, es una excelente manera de llenarse con verduras ricas en fibra sin exagerar. ¿No sientes ensalada? Pruebe una sopa a base de caldo o proteínas magras como cóctel de camarones u ostras.
Entrantes:
Los platos pesados en carbohidratos, como las bandejas de tacos, los sándwiches de gran tamaño y los platos de pasta, a menudo brindan porciones que van mucho más allá de lo que necesita en una sola comida. Elija una proteína como carne de res magra, pollo o pescado con un lado de verduras. Si te sientes cómodo pidiendo salsa al lado o que la cocina contenga las papas o el bollo de la hamburguesa, sigue adelante, pero también tienes la opción de simplemente no comer lo que no quieres comer. No hay una regla de limpieza. Nuevamente, no sienta la necesidad de comer la misma cantidad de alimentos que come su cita. Baja el tenedor entre cada bocado y escucha las señales de tu cuerpo para decirte cuándo estás satisfecho.
Postre:
Dividir el postre es una forma fácil de reducir las calorías y también decir: "Confío en ti lo suficiente como para compartir gérmenes contigo". Una situación de ganar-ganar.
