Si alguna vez ha leído alguna de nuestras columnas, sabe que nos preocupa mucho el azúcar. Para aclarar, eso significa fuertemente contra ello. El azúcar no solo envejece su sistema inmunológico, sistemas arteriales y articulaciones, sino que también contribuye a la degradación del colágeno y la formación de arrugas. Ah, y un poco de algo llamado aumento de peso.
Y ahora, tenemos otra razón para recomendar (no, rogar ) que reduzca su consumo de azúcar, específicamente en forma líquida. Un estudio de octubre de 2014 de la Universidad de California en San Francisco descubrió que beber refrescos azucarados puede envejecer su cuerpo más rápidamente a nivel celular. De hecho, sus efectos son comparables a los del tabaquismo.
¿Cómo es eso posible, te preguntas? Vamos a explicar. Los telómeros, que son los extremos reproductivos clave de cada uno de sus cromosomas que permiten la replicación de su precioso ADN para que pueda seguir renovándose, se encontraron más cortos en los glóbulos blancos de los participantes del estudio que informaron haber bebido más refrescos. La menor longitud del telómero se ha asociado con enfermedades crónicas que surgen a medida que las células envejecen y se ven comprometidas, como enfermedades del corazón, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer. La longitud del telómero está incluso relacionada con el envejecimiento de la piel.
Ahora, aquí está la parte más loca. Los investigadores calcularon que el efecto de acortamiento de los telómeros de consumir un refresco de 20 onzas al día es comparable al efecto que el fumar tiene en las células. Ya sabemos que la soda cargada de azúcar no es una opción saludable. Incluso tomar refrescos de dieta conlleva riesgos de aumento de peso, diabetes y una mayor probabilidad de problemas cardiovasculares (además, un estudio muy reciente relacionó los edulcorantes sin calorías con los problemas metabólicos). Pero si esos datos no son suficientes para deshacerse de su refresco de cola para una opción más saludable, tal vez ver de qué manera microscópica un banquete de siete días con una dosis de 32 al día puede hacer un daño similar al de un paquete de Marlboros que lo motivará a ser más saludable. elecciones
Si tu salud y tu belleza son importantes para ti (lo que seguramente esperamos que sean), tienes una idea bastante clara de lo que debes evitar. Cigarrillos Grasas trans. Radiación UV. Todos estos grandes "no-nos" dañan su cuerpo, se meten con usted por dentro y por fuera y aceleran el envejecimiento. Es hora de agregar soda a esa lista. Te prometemos que serás feliz de haberlo hecho.
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