¿Hambriento? ¿Por qué no mejorar la salud de tu cabello en el proceso? Los siguientes son algunos bocadillos rápidos y saludables que también te darán un gran cabello.
1 almendras
Este pequeño refrigerio está lleno de vitamina E, que es excelente para la circulación en el cuero cabelludo.
MÁS DE NATURALMENTE RIZADO: Receta de acondicionamiento profundo de coco
2 nueces
Gran fuente de vitamina E que mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Las nueces son fuente de zinc. Una deficiencia de zinc puede conducir a la caída del cabello.
3 semillas de girasol
Las semillas de girasol son altas en proteínas, biotina, potasio, zinc, hierro, vitaminas B, vitamina E, magnesio y calcio. ¡El cabello está hecho de proteínas, así que este sabroso bocadillo fortalecerá el cabello! ¡Cuidado con el sodio agregado y los sabores cuando compre este bocadillo!
4 higos
Los higos contienen hierro, magnesio, vitaminas A, B y C, ácido fólico, zinc, sodio y potasio. ¡Son 80% más altos en potasio que en los plátanos!
MÁS DESDE NATURALMENTE RIZADO: Consejos para el cabello rizado para el verano
5 plátanos
Los plátanos contienen un aminoácido llamado triptófano, un aminoácido esencial. Esto significa que el cuerpo lo necesita pero no puede hacerlo, ¡tenemos que comerlo! También contiene aceites naturales que suavizan el cabello cuando se aplica directamente. El potasio agrega propiedades suavizantes al cabello.
6 pasas
Ricas en hierro, las pasas ayudan a mantener el oxígeno que fluye en la sangre. El folículo piloso necesita todos los nutrientes que puede obtener de la circulación de la sangre sana en el cuero cabelludo.
7 albaricoques
Esta fruta contiene hierro, esencial para la hemoglobina, el pigmento que transporta el oxígeno en los glóbulos rojos. La deficiencia de hierro conduce a anemia, piel pálida y adelgazamiento, cabello desnutrido.
MÁS DESDE NATURALMENTE RIZADO: Los 10 ingredientes principales en productos naturales para el cabello
8 naranjas
Las naranjas contienen vitamina C, un nutriente necesario para que tu cuerpo mantenga juntas las fibras que crean cada cabello. Además, el beta caroteno, que se encuentra en otras frutas y verduras de color naranja, es necesario para que las células crezcan.
9 ciruelas pasas
Rica fuente de hierro que mantiene a raya a la anemia. Los síntomas de la anemia incluyen fatiga, piel pálida, uñas secas y descamativas y cabello opaco.
10 frambuesas o fresas
Las bayas contienen vitamina A y vitamina E. Esto ayuda a la circulación de la sangre en el cuero cabelludo.
MÁS DE NATURALMENTE RIZADO: Dieta saludable para el cabello
11 Leche descremada, descafeinado con leche de soja o leche baja congelada o regular ...
La leche de vaca contiene naturalmente vitamina A y B12. También tiene biotina, una proteína que ayudará a fortalecer tu cabello, que está compuesto principalmente de proteínas.
12 Cereales integrales o snack bar integral.
Contiene vitamina B5 e inositol, un compuesto químico que mantiene saludables los folículos pilosos.
