Ponga la ciencia, y sus pulgares, para trabajar por una vida más feliz y más feliz. Tome su teléfono y comience a descargar estas aplicaciones para sentirse bien que mejorarán su estado de ánimo con estrategias científicamente comprobadas.
1 espacio de cabeza
Meditar en pensamientos de amor y bondad puede aumentar tu felicidad, según la investigación, al promover pensamientos positivos hacia ti mismo y hacia los demás. Piensa en Headspace, creado por Andy Puddicombe, experto en meditación en YouBeauty, como miembro de un gimnasio para tu mente. Usted comienza con una prueba gratuita de 10 días, donde aprende los conceptos básicos de la meditación en solo 10 minutos al día. Una vez que esté listo, puede suscribirse por $ 13 al mes ($ 8 al mes si se inscribe por un año) para obtener acceso a series de meditación adicionales centradas en la salud, el rendimiento y las relaciones, y ejercicios de atención única llamados "solteros".
Para iOS y Android, prueba gratuita, las suscripciones mensuales comienzan en $ 6.24
2 más felices
Esta aplicación multifacética se basa en las premisas respaldadas por la investigación de que la gratitud genera felicidad y la positividad es contagiosa. Comparta sus momentos felices, sin importar cuán grandes o pequeños sean, en la mini red social incorporada de la aplicación, y obtenga un montón de inspiración en forma de consejos para aumentar la felicidad, desafíos diarios y citas motivacionales que van desde cursi hasta convincentes. A 20 dólares por barril, las compras en la aplicación, como una clase de yoga para llevar y las meditaciones para caminar de una semana, son como entrenadores personales de felicidad en el bolsillo.
Para iOS, gratis.
3 Gratitud Diario + Ultratext
Gratitude Journal se centra en los beneficios profundos que mejoran el ánimo al expresar gratitud. La aplicación le pide que escriba lo que está agradecido todos los días, y cuando carga las fotos correspondientes, la vista del calendario se convierte en un dulce collage de todas sus experiencias felices durante el último mes. (Si esto suena como un invento aprobado por Oprah, es porque lo es).
¿Recuerdas las tarjetas de agradecimiento? Considere a Ultratext la forma milenaria de enviar un sincero "¡gracias!" Escriba unas pocas palabras: "muchas gracias", "OMG ur the best", y las convierte automáticamente en un GIF fácilmente textable. Personalícelo con sus colores favoritos y una foto (¿un selfie sonriente, tal vez?) Para una máxima personalización.
Diario de gratitud: para iOS, $ 0.99
Ultratext: para iOS, gratis
4 Cuaderno de bocetos
Encontrar el flujo es una pieza matizada pero esencial del rompecabezas de la felicidad. Puede pensar que está en la zona o perderse en algo que ama. Como sea que lo llames, estar completamente absorto en una actividad que te desafía y te mantiene comprometido te hace más feliz en general. Esta aplicación de dibujo y pintura te absorberá por horas a la vez. Pero a diferencia de muchos juegos (ejem, Candy Crush), es productivo y creativo, no sin sentido ni frustrante. Sketchbook es como Microsoft Paint de la vieja escuela en los esteroides artísticos: cuenta con una impresionante cantidad de tipos de pinceles, una amplia paleta de colores y hasta 30 niveles de "deshacer" y "rehacer" para que tu obra maestra funcione correctamente. ¿Sólo ganas de garabatear? La versión gratuita de Express aún le proporcionará lo básico, incluidos varios pinceles y funciones de capas.
Sketchbook Express: para iPad y Android, gratis
Sketchbook Pro: para iPad y Android, $ 4.99
MÁS: Encuentra tus mejores actividades de flujo
5 Songza + Stereomood
Escuchar la música que amas te da una sacudida de dopamina que mejora tu estado de ánimo. Comience su día cantando con la aplicación Songza, que genera una lista de reproducción, que tiene una categoría llamada "Despertar en el lado derecho de la cama", con subcategorías que incluyen "Soaring Morning", "Freshly Squeezed" y "Sunny-Side Up Morning. ”Alternativamente, puedes usar Stereomood para transmitir música por estado de ánimo. Han cubierto todas las notas altas: alegre, enérgico, maravilloso, buen karma y pura vida .
Songza: para iOS y Android, gratis.
Stereomood: para iOS y Android, gratis.
6 Yonder
John Denver estaba en algo cuando cantaba: "El sol en mis hombros me hace feliz". Los entornos naturales proporcionan significativamente más momentos de felicidad que los urbanos, según un estudio de 2013 publicado en Global Environmental Change. Así que haz el tiempo para salir. Yonder te ayuda a salir por la puerta al presentarte a todo tipo de actividades al aire libre que te rodean: caminar, andar en bicicleta, escalar, pescar, hacer kayak, observar aves y más. Conéctese con amigos en la aplicación, o cree nuevos a través de ella, y comparta sus aventuras a través de fotos, videos y etiquetado geográfico.
Para iOS, gratis.
