A pesar de mis 44 años de edad, una gran parte de mí se siente mucho más joven. Considero que mi edad interna está entre los 18 y los 22 años, y a menudo me divierto en los cócteles que hacen esta pregunta: ¿Qué edad sientes en el interior en lugar de en el exterior? Cuando los años han sido difíciles, algunos de nosotros podemos ver y sentirnos mucho más viejos que nosotros. Ir a las reuniones de la escuela secundaria siempre es una aventura cuando empiezas a notar quién ha envejecido bien y quién no. MÁS : Cómo lucir más joven en seis semanas. ¿Qué pasa con aquellas personas que, a pesar de su edad, parecen tener el corazón de un niño esperando a salir en cualquier momento? Su exuberancia juvenil es contagiosa: nos hacen reír y jugar y ser espontáneos. Quiero ser como ellos. John Depp, quien cumplió 49 años la semana pasada, tiene una gran cita sobre mantenerse joven: "Crecer es inevitable, pero nunca crecer". es posible. Creo que puedes retener ciertas cosas de tu infancia si las proteges, ciertos rasgos, ciertos lugares donde no dejas que el mundo se vaya ". ¡ Adelante, Johnny! Del chico que interpretó a Edward Scissorhands y JM Barrie (el escritor de "Peter Pan"), el Sombrerero Loco, el Capitán Jack Sparrow, y pronto será Tonto, lo tiene. Hay algo que decir acerca de mantener al niño en nosotros. Entonces, ¿cómo lo hacemos? ¿Cómo nos vemos y nos sentimos jóvenes? Obviamente, cuando nos vemos jóvenes, cierta parte de nosotros puede sentirse así.
- Reir a menudo. La risa es una cura natural para el estrés y la depresión. Promueve la liberación de los analgésicos naturales del cuerpo, llamados endorfinas. Puede disminuir la presión arterial, proteger contra enfermedades del corazón y es simplemente divertido hacerlo.
- Juega a menudo y con niños (si puedes). Diviértete cada vez que tengas la oportunidad. Si alguna vez ha salido con un niño e hizo lo que hizo sin preocuparse ni preocuparse, descubre que los niños son las personas con mayor presencia mental. Esa habilidad es una para modelar.
- Mantente conectado. Estudios recientes de personas mayores sanas muestran que están sorprendentemente conectados a la cultura popular, con casi un tercio de ellos viendo un reality show de televisión, viendo videos musicales e incluso jugando videojuegos.
- Pasa tiempo regularmente con personas más jóvenes que tú . Ya sea que tengas 50 o 80 años, trato de pasar tiempo de calidad con gente al menos 20 años menor que yo. Mi buen amigo y mentor, el Dr. Andrew Weil, hace que sea una prioridad tener a tipos como yo como amigos. Confía en mí, lo mantiene joven!
- Mantenerse físicamente activo. El estudio de Harvard Alumni encontró que cinco horas de caminata enérgica por semana se asoció con un riesgo 27 por ciento menor de muerte por todas las causas. El ejercicio reduce la mortalidad, pero también aumenta la energía, mejora el sueño, mejora la confianza y simplemente te hace sentir mejor.
